Part 5 - Sense and Sensibility Audiobook by Jane Austen (Chs 43-50)
Опубликовано: 11.04.2017
Данный, вариант выполнения упражнения Око Возрождения я отыскал на одном из форумов. Их обрисовал человек, который на мой взор прекрасно рубит, что именуется в теме.
Part 5 - Sense and Sensibility Audiobook by Jane Austen (Chs 43-50)
И я думаю, его если можно так сказать примечания к ним будут полезны многим кто делает упражнения око возрождения, они же пять тибетцев.
Надеюсь создатель сих постов не будет против за его цитирования на этом блоге, спасибо lkj за раскрытие неких аспектов.
1. Вихри и иная хрень во вступлении - никому не нужна. Реально все не совершенно так и пока каждый не прозанимается довольно чтоб без помощи других чувствовать это все - описание вихрей не имеет смысла.
Упражнение 1.
Смысла не ощущаю, потому комментировать не буду.
Общие принципы: Направление вихря правильное для окончания упражнения. Но для того чтоб затронуть проблемную структуру, необходимо поначалу сделать вихрь в другую сторону. При всем этом, затронуть энергоструктуру можно поместив внимание в центр, с которым работаешь. Если внимание не держит центр, ни о какой работе с вихрями речи нет. Потому в традиционной йоге вращения вихрей идут В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ плоскости, а не в вертикальной. Хотя опять-таки спорить не буду, смысла упражнения просто не чувствую.
Упражнение 2.
Начальным положением для второго ритуального деяния является положение лежа на спине...
Ложится необходимо верно. Лежа упереть руки в ноги и растянув позвоночник аккуратненько лечь, укладывая позвонок за позвонком. Равномерное растяжение позвоночника нужно для обычного тока энергии.
Вытянув руки повдоль тела и прижав ладошки с плотно соединенными пальцами к полу, необходимо поднять голову, прочно прижав подбородок к грудине.
Подняв голову и прочно прижав подбородок к груди Вы получите залом канала и при генерации потока он будет разрушать тело. Идет речь о Джиландхаре-бандхе, Верхнем замке. Его необходимо освоить, и только позже делать это упражнение. Представьте, что энергия течет по шлангу. Вам необходимо поток завернуть. Если Вы просто прижмете подбородок - вы заломите шланг. Вам необходимо сделать чувство вытяжения в шейке и только позже, сохраняя вытяжение опускать подбородок. Можно представить, что в уши воткнули карандаш и стали шей прокручивать вокруг него, сразу оттягивая голову. В общем смотрим технику выполнения верхнего замка. Далее. Верхний замок без языкового замыкания не имеет смысла. Кончик языка должен покоиться на небе в точке, адекватной генерируемому сгустку. Про дыхание вообщем молчу. Абсурд. Более неопасно делать полное йоговское дыхание, а замок делать на задержке после вдоха...
Упражнение 3.
Подобно второму ритуальному действию, третье просит серьезного согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать таковой же глубочайший и полный выдох, как в первом. Прогибаясь вспять, необходимо вдыхать, ворачиваясь в начальное положение - выдыхать.
Упражнение 4.
Очень не обычное. Ключик - правильное дыхание. Но правильное не потому что пишет создатель, а правильное исходя из убеждений концентрации внимания в процессе упражнения и задержек дыхания. Производится с полным йоговским дыханием. Призвано зацепить вишутку и отчасти аджну. В практике это пражнение подменяют более обычным вариантом, кодгда лежа на спине и держа себя за щиколотки (ноги согнуты) создают выход в ввысь, не отпуская руки и раскрывая грудную клеточку. Предложенное упражнение - мастеркласс. Опять-таки, без языкового замыкания нет смысла делать.
Упражнение 5.
Это одна из класических виньясон (связок меж упражнениями). В горке ключик внимание в центре животика + растяжение спины + свободная шейка + ладошки чуток закрученые к центру + чувство, что за копчик Вас вытягивают + еще куча малеханьких моментов, формирующих поток.
В положении с раскрытой грудиной ключевой вопрос положение Центра масс. ОН Смещен ВПЕРЕД. Если руки остаются так, как показано на рисунке, создается блок в кресцовой части. Если Вы попробуете сопоставить чувства оставив руки как на рисунке либо подав тело еще чуток чуток вперед (плечи будут смещены вперед относительно кистей если глядеть с боку), Вы сами ощущтите разницу в нагрузке на поясничную часть спины. Снова таки, языковое замыкание.
Упражнение шестое.
Даже комментировать этот абсурд не буду. Желаете разобраться - узнайте, что такое тройной замок и, самое главное, мулабандха.
С почтением.