Bolalar uchun A va E vitaminlari: etishmovchilik belgilari, tomchilar uchun qo'llanmalar

  1. Vitamin A foydasi
  2. Vitamin E foydasi
  3. Qoidalar
  4. Vitamin A
  5. Vitamin E
  6. Vitaminlarning etishmasligi nimada?
  7. Vitamin A etishmovchiligi
  8. E vitaminining etishmasligi
  9. Ortig'i bormi?

A va E vitamini tanamiz uchun, ayniqsa, bolalarga muhtojdir. Retinol (A vitamini nomi) tug'ilgunga qadar chaqaloqning rivojlanishiga hissa qo'shadi - kuchli immunitetni oshiradi, platsentani homila bilan o'sishga yordam beradi va onaning ichki organlarining to'g'ri ishlashini to'g'rilaydi. U ingichka ichakda beta-karotendan ishlab chiqariladi. E vitamini (tokoferol) hujayra yangilanishi uchun g'amxo'rlik qiladi, to'qima va organlarning yallig'lanishini olib tashlashga yordam beradi. Bu antioksidant yurak uchun yaxshi va muskullar uchun zarur. Tokoferol yog 'eriydi, uning asosiy zaxiralari tanamizning yog'li to'qimalarida.

Bola A va E vitaminlariga ehtiyoj borligini tushunish uchun ularning xususiyatlarini hisobga olish kerak. Bundan tashqari, qaysi mahsulotlarda ushbu moddalarning etarli ekanligi, samaradorlikni oshirish uchun ularni qanday qilib to'g'ri ishlatilishini aniqlaymiz.

Vitamin A foydasi

  • yaxshi ko'rishni targ'ib qiladi;
  • nafas yo'llarining, oshqozon va ichakning shilliq pardalarini tiklaydi;
  • suyaklarning o'sishini faollashtirishda ishtirok etadi;
  • oshqozon ishini normallashtiradi;
  • immunitetni qo'llab-quvvatlaydi, virusli kasalliklarning ehtimolligini pasaytiradi;
  • organizmning gormonal faoliyatining ogohlantiruvchi va regulyatori sifatida zarur.

A vitamini kerakli muvozanatini tanada saqlang, agar siz doimo mavjud bo'lgan ovqatlaringizni iste'mol qilsangiz. Ro'yxat ancha uzun:

  • sabzavotlar: qovurilgan, qovoq, brokkoli, qovurilgan, selderey, pomidor;
  • mevalar: apelsin, mandarin, mango, o'rik;
  • sut mahsulotlari: qaymoq, sut, smetana, tvorog, pishloq va sariyog';
  • jigar, sigir, tovuq, cho'chqa go'shti;
  • chum qizil ikra;
  • baliq yog'i (maqolada ko'proq: bolalar uchun suyuq baliq yog'i ).

Muhim: mahsulotni issiqlik bilan ishlov berish vaqtida ushbu moddadan qariyb 15% ni tashkil qiladi. Qolganlarning hazm bo'lishini yaxshilash uchun E vitamini bilan boy bo'lgan taomlarni idishlarga qo'shish tavsiya etiladi.

Vitamin E foydasi

Ko'pincha toksoprenol kapsulalari ayollar uchun, ayniqsa homiladorlik paytida buyuriladi, lekin ular chaqaloqlarga ham kerak. Askorbin kislota bilan birga, bu modda vujudga virusli kasallik va sovuqqonlik bilan tezda kurashish uchun yordam beradi. Preparat immunomodulator sifatida qo'llaniladi va vazni standart ko'rsatkichlardan past bo'lgan chaqaloqlarning tana vaznini oshirishga qaratilgan terapiyadan foydalaniladi.

E vitaminini faqatgina shifokor qilib, optimal dozani va erkin qoldirilgan shaklni tanlang. Yangi tug'ilgan chaqaloqqa buyurilgan bo'lsa, preparatning kerakli miqdorini to'g'ri hisoblash muhim ahamiyatga ega.

Agar me'yordan oshib ketgan bo'lsangiz, unda yuzaga keladigan yon ta'sir

  • ko'ngil aynishi, qusish;
  • diareya;
  • bosh og'rig'i va charchoq;
  • gormonal o'zgarishlar;
  • ko'zning pasayishi.

Biroq, to'g'ri yondashuv bilan ushbu modda sog'liq muammolariga olib kelmaydi. E vitamini E vitamini bilan to'ldirish uchun, kletchatka yoki planshetlarni muntazam iste'mol qilish haqida tashvishlanmasdan, bu oziq-ovqatlarga kirishi mumkin:

  • o'rik - yangi va quritilgan, dengiz shimoli, yovvoyi gul;
  • baliq: seldovkash, losos, cho'chqa go'shti;
  • go'sht va mol go'shti;
  • yong'oq va baklagiller;
  • tuxum;
  • sut, smetana;
  • Qayta ishlanmagan o'simlik yog'i;
  • bug'doy yoki boshqa donli donalar.

Retinol singari, bu moddalar issiqlik bilan ishlov berishga qisman chidamli bo'lib, tayyor pishirilgan idishda esa xom tarkibidagi moddalardan ancha past bo'ladi. Yengil va havo ta'sirida yo'qolganidek, uzoq muddatli saqlashga ta'sir qilingan mahsulotlarda ham kam tokoferol.

Qoidalar

Olimlar tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, agar zamonaviy ovqatlanish faqat muvozanatli dietaga tayansa, zamonaviy bolaning vitaminlar bilan to'liq ta'minlanishi juda qiyin. Bir qarashda balanslangan bo'lsa, natijada menyuda 20 yoki hatto 30% ga oziqa moddalarining etishmasligi sabab bo'lishi mumkin.

Farmatsevtika mahsulotlari yordamida bolaning tanasini A va E vitaminlari bilan ta'minlash mumkin. Shu bilan birga, bolalarning preparatlari "kattalar" dozasidan farq qiladi. Chiqarish shakli ahamiyatga ega emas - siz tomchilatib, planshetlar shaklida, kapsulalarda vitaminlarni qo'llashingiz mumkin. Odatda, ishlab chiqaruvchi bolalar dorini maxsus dispenser bilan ta'minlaydi - pipetka, o'lchash qoshig'i, shuning uchun kerakli miqdorni o'lchash oson.

Bola vitaminlarini qachon va qanday eng yaxshi qilishni taklif qilish, uning yoshiga qarab bolaga qanday dozani berish mumkin? Deyarli har qanday vitaminlar 2 barobarga qadar samarali tarzda so'riladi - metabolizmni uyg'otishdan keyin eng faol bo'ladi. Agar chaqaloqlar haqida gapiradigan bo'lsak, ertalab yoki kunduzi ovqatlanish vaqtida sut bilan birga chaqaloq tomchilari berilishi mumkin.

Vitamin A

Yoshi: mg (milligram): mkg (mikrogram): MO (xalqaro birlik): 0-6 oy 0.4 400 1333 7-12 oy 0,5 500 1667 12 oy - 3 yil 0,3 300 1000

Turli ishlab chiqaruvchilar hisoblashning turli bo'linmalaridan foydalanadilar - milligramlar, microgramlar yoki MO (xalqaro birliklar). Jadvalda preparatning standart dozasi chaqaloq yoshiga nisbatan barcha variantlarni ko'rsatadi. Biroq, pediatr shifokor boshqa davolash usuli va boshqa dozani profilaktik yoki terapevtik usulda buyurishi mumkin. Bunday holatda, ota-ona terapiya boshlanishidan oldin foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarni o'rganishi shart.

Vitamin E

Toksopherol yangi tug'ilgan chaqaloqlarga berilishi mumkin - bu nafaqat nafaqat kletchatkalarda, balki yog 'eritmasida sotiladi. Ushbu preparatning ½ yiliga qadar - kuniga bir marta, 5 tomchi (3 mg). Keksa bolalarga allaqachon 4 milligram berilishi kerak. Bolaning 2-3 yoshga etgunga qadar bu qismi tegishli bo'lib qoladi. Pediatrlar ushbu vitaminni ovqatdan oldin tavsiya qilishadi.

E vitamini bolalar uchun ba'zan chaynov lozenjalarda yoki kapsulalarda mavjud. Bu ikkilamchi kondensni osongina yuta oladigan maktabgacha tarbiyalanuvchilar uchun javob beradi.

Dori-darmonlarni qadoqlash bo'yicha etiketkalar va ogohlantirishlarga e'tibor berish muhimdir. Preparatni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar kontrendikatsiyani va foydalanish yoshini batafsilroq tavsiflaydi.

Vitaminlarning etishmasligi nimada?

Vitamin etishmovchiligi yoki gipovitaminoz bolalarning tanasi uchun xavflidir. Bu tez-tez uchraydi, lekin siz chaqaloqning xulq-atvivistik ko'rinishlarini sezishingiz va vaqtida mutaxassis bilan murojaat qilishingiz kerak. Bolaning tanasida nima etishmayapti? A va E vitaminlarining gipovitaminozasini qanday alomatlar ko'rsatishi mumkin? Ushbu alomatlarni va ularni qanday qilib batafsilroq aniqlashni ko'rib chiqing.

Vitamin A etishmovchiligi

Retinol to'qimalarda qolishi mumkin - sistematik bo'lmagan tanlov bilan tanani o'z balansini mustaqil ravishda o'rnatadi. Ba'zan bu modda etishmasligi shu qadar muhimki, tana muammoga ishora qila boshlaydi. Bolalar uchun A vitamini zarur, bolani ba'zi sabablarga ko'ra olish mumkin emasligiga ishonch hosil qilish uchun:

  • Kichkintoyning uzunligi va vazni normal emas.
  • Bola tez-tez kasal bo'lib, xavfli mintaqada - yuqori nafas yo'llari va oshqozon-ichak traktida.
  • Teri, quruq, qaltirash, poshnalardagi mumkin bo'lgan yoriqlar. Teri yallig'langan joylari oshqozon, tizza, qornurda, chaqaloq qichishishning shikoyatlaridan paydo bo'ladi.
  • Soch quriydi, porlamaydi va tushmaydi.
  • Shilliq pardalar (og'iz, ko'z qovoqlarining ichki yuzasi, burun yo'llari) noto'g'ri ko'rinadi - eroziya paydo bo'ladi, yaralar paydo bo'ladi.
  • Lakrimal kanallarning to'g'ri ishlashi buziladi, "quruq ko'z sindromi" paydo bo'ladi - parıltı yo'qoladi, ko'zlar qichima va pishiradi. Tez-tez ko'z infektsiyalari, ayniqsa konjonktivit bo'lishi mumkin. Erta bolaligida A vitaminining etishmovchiligi chaqaloqning tuyulishiga putur etkazishi mumkin - shox parda ortib, ko'zning teshilishiga olib keladi.

Agar A vitamini etishmasligi shubha bo'lsa, darhol pediatr bilan maslahatlashing. Ehtimol, shifokor preparatning mushak ichiga in'ektsiya qilishi yoki bolani 2 yoshdan kichik bo'lsa tomoq shaklida olishni tavsiya qiladi.

Odatda retinolni ko'p hollarda kasal bo'lib, rivojlanish jarayonida orqada qoladigan bolalarga buyurish kerak. Boshqa hollarda shifokor tavsiyalari boshqacha bo'lishi mumkin.

E vitaminining etishmasligi

E vitamini bolaning faqat dalil mavjud bo'lganda foydalanishlari talab qilinadi. Odatda, pediatr shifokor bir qator tekshiruvlar o'tkazadi: qon testlari, muolajani eng aniq ta'kidlaydigan siydik sinovlari. Bu tashqi belgilar - quruq teri, yomon uyqu va ishtaha, asabiylashish, bu vitamin etishmovchiligini va umuman hypovitaminozni ko'rsatishi mumkin, chunki bu kerak (shuningdek: 5 yoshli bolaning quruq terisi bo'lsa, nima qilish kerak? ).

Tavsiyalar berishdan oldin, yaxshi shifokor ota-onadan bolaning tug'ilish holatlari haqida - to'liq muddat bo'lsin - tug'ilishning asoratlari bo'lmagani haqida savollar beradi. Agar chaqaloq bir yoshga to'lgan bo'lsa, pediatr chaqaloqning ko'krak suti bilan emizadimi yoki emizadimi, shuningdek bahorning etukligini tekshiradi. Ba'zi dorilar bolalarning bosh suyagi ochilishining tezda to'xtatilishiga yordam beradi, bu har doim kerakli emas. Bundan tashqari, muhim omillar quyidagilardir:

  • bolaning tana og'irligi;
  • kamqonlik ehtimoli;
  • genetik qon buzilishlari;
  • ko'z kasalligi;
  • kichik bemorning boshqa o'ziga xos xususiyatlari.

Pediatrlarning aytishicha, chaqaloq ona sutidan to'liq E vitamini bilan ta'minlangan. Ammo, emizuvchi ayol uning ovqatlanishiga alohida e'tibor berish kerak - uning menyusi turli va muvozanatli ekanligiga ishonch hosil qiling. Sun'iy aralashmalar ham bolalarning to'g'ri rivojlanishi uchun zarur bo'lgan vitaminlar bilan boyitiladi. Odatda chaqaloqni gipovitaminozdan himoya qilish uchun onaning va bolaning ovqatlanishini qayta ko'rib chiqish kerak.

Agar shifokor vitamin E ni belgilashga qaror qilsa, u preparatni qabul qilishning o'ziga xos xususiyatlari haqida ogohlantirishi kerak. Xususan, preparatni temir moddalar bilan birga olib bo'lmaydi, aks holda ulardan hech biri o'z funktsiyasini bajarmaydi. Ularning ikkalasini qabul qilish o'rtasida 2 soatlik bo'shliqni saqlab qolish kerak.

Ortig'i bormi?

Kamdan kam hollarda gipervitaminoz paydo bo'lishi mumkin, ayniqsa vitaminlar nazorat ostiga olinmasa. Bu shartning xavfi qanday va uning o'ziga xos xususiyatlari qanday? Retinol (vitamin A) ning haddan tashqari ko'pligi xavfli belgilar bilan o'zini namoyon qilishi mumkin:

  • gidroksifal (suyuqlik birikmasidan kelib chiqqan holda kraniumning kattalashishi);
  • fontanelning shishishi, shuningdek uning dalasi;
  • ko'ngil aynishi, siydikning ko'tarilishi, toshma va terlash.

Hipervitaminoz E umumiy zaiflik, bosh aylanishi va ko'ngil aynish bilan ajralib turadi. Bundan tashqari, boshqa alomatlar ham mumkin:

  • retinal qonash;
  • diareya;
  • immunitet darajasining pasayishi;
  • yuqori qon bosimi;
  • asab tizimining buzilishi.

Ko'rib turganingizdek, A va E vitaminlari etishmasligi, ularning ko'payishi kabi xavfli. Qo'shimcha dori sotib olish masalasi faqat shifokor bilan hal qilinishi kerak. Bu bolaning davolanish kursidan o'tishi kerakligini va vitaminning maqbul dozasini nima qilishi kerakligini sizlarga aytib beradi. Yaxshi ota-onalar o'z farzandlarining sog'lig'i bilan bog'liq masalalarda xabardor qilishlari shart.

Do'stlaringiz bilan o'rtoqlashing!