3 хитрости, чтобы остановить ваши плохие перекусы

1. Что означают ваши пристрастия
2. 3 шага, чтобы остановить запой!
3. Я хочу услышать от тебя!
4. Нужна помощь гормонов?

Это были прекрасные солнечные выходные в Нью-Йорке, и это говорит о том, что весна не за горами! Но что часто приходит вместе с весенним цветением, голубым небом и свежим фермерским рынком? На диете! Мы выходим из зимней зимней спячки, смотрим в зеркало и решаем, что к тому времени, когда начнутся летние каникулы на пляже, мы потеряем 15 фунтов.

Время Весны Земли для нас, леди, является фолликулярной фазой. В нашей фолликулярной фазе нам будет легче есть легкую пищу и избегать нездоровой пищи - мы могли бы действительно жаждать зеленых салатов, фруктовых мисок и простых, легких блюд. Однако, когда мы вступаем в нашу лютеиновую или предменструальную фазу (которую мы делаем один раз в месяц по сравнению с единственным ежегодным осенним сезоном Земли), мы обнаруживаем, что наша решимость есть таким образом нарушена, и у нас есть тяга к нездоровой пище, которую нам трудно время держать под контролем. Мы пьянствуем и сожалеем об этом, и мы надеемся, что сможем вернуться в вагон в понедельник.

Я должен признать, что когда я был моложе, я ужасно боролся со своей страстью - моя семья любила хлеб, пасту, сыры и печенье, которые моя мама подавала ежедневно. Когда я стал старше, я подумал о том, чтобы осознанно питаться, как способ контролировать свое употребление этих видов пищи. Я садился, чтобы есть, благословлял свою еду, медленно жевал и принимал время с каждым приемом пищи. Но у него просто не было достаточно сильного эффекта, чтобы противодействовать гормональным изменениям внутри моей системы.

Что означают ваши пристрастия

1. Вам не хватает питательных микроэлементов. Тяга к определенному типу пищи означает, что ваше тело испытывает недостаток в определенном микроэлементе. Ваша тяга также носит циклический характер, потому что потребности в питательных микроэлементах меняются на протяжении всего цикла. Недостаток витамина или минерала вызовет тягу, как способ вашего тела предупредить вас, что происходит.
2. Вы гормоны находятся вне баланса. Рука об руку с этим является тяга как индикатор гормонального дисбаланса. Если во время лютеиновой фазы ваши влечения являются множественными, более сильными и их труднее игнорировать, то они пытаются предупредить вас о гормональном дисбалансе - ваш уровень эстрогена и прогестерона не находится в гармонии. То, что вы можете воспринимать как «эмоциональное» питание во время предменструальной недели, на самом деле является «гормональным» питанием. Это непреодолимое желание съесть всю сумку чипсов? Это твое тело говорит громко и ясно: «Твои гормоны не в порядке!»

Как смысл вашей тяги может помочь вам

Когда я боролся с тягой, это было потому, что я имел дело с гормональным дисбалансом - я не получал питательных веществ, витаминов и минералов, которые нужны моему телу для производства, использования и обработки гормонов, необходимых для того, чтобы сохранять меня счастливым и здоровым. Если вы потратите время, чтобы выслушать и понять свою тягу, то вы увидите, что они действительно могут спасти вас от ошибок в вашей диете. Внимательное питание в сочетании с жаждой понимания может помочь вам достичь ваших целей в области здравоохранения. Это определенно помогло мне достичь моего!

Секрет в том, чтобы понять, что нужно вашему телу, и вместо того, чтобы реагировать на тягу с помощью импульсивного, коленного рывка для чипсов или шоколадной выпивки, вы даете ему то, что оно действительно хочет - продукты, которые помогут вам создавать, использовать и обрабатывать гормоны и восстановить свой гормональный баланс.

Выключите барахло для прогормональной пищи. Вместо того, чтобы есть нездоровую пищу, ешьте другую прогормональную пищу, которая отгоняет тягу, не заставляя вас набирать вес, чувствовать вялость и развивать такие симптомы, как прыщи, вздутие живота и перепады настроения. Ешьте хорошо - ешьте много хорошей пищи, в которой нуждается ваше тело, и не оставляйте себя голодным. Если вы просто голодны из-за того, что лишаете себя пищи, вы не сможете услышать, как ваши желания говорят о звуке вашего голода! Вы не будете «поддаваться» своим пристрастиям, вы будете предпринимать действия, чтобы дать своему телу то, в чем оно нуждается, чтобы вы чувствовали себя хорошо.

3 шага, чтобы остановить запой!

1. Ешьте «Оборонительно». Не ждите, когда страстное желание достигнет вашей недели PMS. Если вы знаете, что чувствуете себя более «гормонально» в своей лютеиновой фазе, вы имеете дело с дисбалансом эстрогена и прогестерона в вашем организме. Затем ешьте щедрую порцию размером не менее одной еды PMS каждый день. Вы можете лечить предменструальные симптомы, в том числе тягу, с прогормональной пищей. Убедитесь, что вы получаете все мои лучшие 5 продуктов для предотвращения ПМС каждый цикл. Сделайте им большую часть еды во время лютеиновой фазы.
2. Знайте, что жажда означает что. Иногда вы можете жаждать сахара, а иногда стейк. Что это значит? Что твое тело пытается сказать. Любая пища, которую вы можете жаждать - от шоколада до пасты и газировки - рассказывает вам кое-что о ваших гормонах и о том, что вашему телу нужно, чтобы вы ели прямо сейчас. Узнайте, что означают ваши личные пристрастия и переключите свой выбор коленного рефлекса с прогормональным выбором.
3. Угробить лишающие диеты. Перестаньте наказывать свое тело в первой половине месяца, а затем почувствуйте себя плохо, виноватыми и вздутыми, когда вы «уступите» своим влечениям во второй половине месяца. Не оставляй себя таким голодным, что ты не сможешь съесть это печенье, а потом и всю коробку. Не начинайте каждый день на пустой желудок и чашку кофе, а затем заканчивайте его спагетти карбонара. Вместо, Cycle Sync ™ ваши привычки питания, чтобы соответствовать вашим гормональным особенностям , Используйте программирование вашего тела и используйте его для своего же блага.

Всегда помните, что как только вы получите правильную информацию о том, как на самом деле работает ваше тело, вы можете начать делать выбор в пользу здоровья, который, наконец, начнет работать на вас! Вы можете сделать это - наука о вашем теле на вашей стороне!

на ваш FLO,

Алиса

Хорошие вещи приходят в тройках:

Я хочу услышать от тебя!

Во-первых, есть ли у вас тяга?

Во-вторых, вы всегда пробуете диету весной?

В-третьих, все, кого вы знаете, являются гормональными - распространите немного хорошей кармы яичника и поделитесь этой статьей в социальных сетях (кнопки)

Нужна помощь гормонов?

Если вам нужно улучшить здоровье, самое время начать изучать, что происходит с вашими гормонами.

Я разработал 4-дневную детоксикацию и оценку гормонов, чтобы помочь вам точно понять, что не в порядке, и как вы можете вернуться к равновесию, чтобы ваши гормоны больше не страдали.

кликните сюда чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ детоксикацию и оценку!