Хорошая пробиотическая и эффективная пробиотическая терапия - 5 принципов и 5 самых распространенных ошибок!

1. Пробиотическая терапия - когда стоит попробовать хороший пробиотик?
2. Вы можете прочитать о роли кишечной микрофлоры здесь
3. Как выбрать хороший пробиотик?
4. Как выбрать хороший пробиотик для ребенка? Рекомендуемый список
5. Целевая пробиотическая терапия - наибольшая эффективность
6. Пробиотик - противопоказания и побочные эффекты
7. Вы можете прочитать все о СИБО здесь.

Хороший пробиотик - это сокровище. Как распознать это в потоке нестандартных добавок? Когда я должен использовать пробиотики, чтобы быть эффективным? Пробиотики являются большой опорой для организма, но когда, кому и как их принимать? Прочитайте 5 основных принципов эффективных пробиотиков!

1. Пробиотическая терапия - когда стоит попробовать хороший пробиотик?

В сознании большинство людей с пробиотиками должны принимать антибиотики. Мало кто понимает, что пробиотик следует использовать во многих случаях. Почему? Потому что правильная микрофлора кишечника влияет на наше здоровье.

Вы можете прочитать о роли кишечной микрофлоры здесь

Так когда же стоит попробовать хороший пробиотик?

1. Как выбрать хороший пробиотик?

Следует помнить, что свойства пробиотиков зависят от штамма! Так что, покупая пробиотик, вы ДОЛЖНЫ прочитать состав. Не руководствуйтесь указанным количеством названий бактерий, а проверяйте штаммы! Как это распознать? Я подготовил для вас две статьи, которые прояснят этот вопрос:

Как выбрать хороший пробиотик для ребенка? Рекомендуемый список

1. Как принимать пробиотик и как хранить пробиотик?

Часто возникают сомнения относительно дозы, времени суток и продолжительности терапии. Сомнения по поводу дозы обычно касаются детей. Пробиотики продаются в виде пищевых добавок, и часто на упаковке нет дозы для самых маленьких. Если только они не предназначены для детей.

• Взрослые и старшие дети - как указано на упаковке, один раз в день. Предполагается, что это лучше всего во время еды, хотя это скорее договорная проблема. С моей точки зрения, стоит выбрать время, чтобы вспомнить
• Маленькие дети - если мы используем пробиотик, предназначенный для детей, мы дозируем его в соответствии с инструкциями на упаковке. Если мы выберем «взрослый» пробиотик, который мы хотим дать ребенку, вы можете начать, например, с 1/3 саше и наблюдать за реакцией.

Как долго должно продолжаться лечение пробиотиками? Не менее 2-3 месяцев. Но стоит использовать пробиотики в непрерывном режиме, периодически меняя препарат.

Что хранить пробиотики: как правило, зависит от рекомендаций производителя. Есть те, кто рекомендует препараты в капсулах или пакетиках хранить в холодильнике. После вскрытия я всегда кладу пробиотик в холодильник. Важная вещь: покупки через интернет-магазин. Если вы заказываете продукцию летом, стоит спросить, будет ли она поставляться с охлаждающим картриджем, поскольку перегретые пробиотики теряют свои свойства.

1. Целевая пробиотическая терапия - наибольшая эффективность

Пробиотические добавки приносят большую пользу для здоровья. Тем не менее, он работает лучше всего, если он выбран индивидуально для результата теста. Изучение микрофлоры кишечника позволяет проверить, каких бактерий слишком мало и слишком много. Благодаря этому вы можете выбрать не только тип пробиотиков, но также их дозу и длительность терапии. Исследование микрофлоры кишечника показывает, есть ли дисбактериоз кишечника (несоответствующее соотношение полезных бактерий и патогенных микроорганизмов) и наблюдается ли чрезмерный рост микоза. Я рекомендую исследование KyberKompaktPro потому что она единственная в Польше, которая оценивает количество микрофлоры, ответственной за питание эпителия кишечника: Akkermansia muciniphila и Faecalibacterium prausnitzii

1. Пробиотик - противопоказания и побочные эффекты

Побочные эффекты пробиотиков, как правило, деликатные. Вы можете наблюдать более свободный стул, боли в животе. Если это повторяется в начале курса лечения, подумайте о снижении дозы или смене препарата на другой штамм. Люди с непереносимостью лактозы могут испытывать реакцию, поэтому, если у кого-то есть такая проблема, им следует принимать пробиотики без лактозы. Если после приема пробиотиков симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта значительно усилились, стоит поставить диагноз в направлении SIBO. SIBO является противопоказанием для приема пробиотиков из группы, в частности, Lactobacillus. Лица, страдающие от SIBO, должны (под наблюдением врача) принимать одностадийные препараты от Bifidobacterium.

Всегда консультируйтесь с физиотерапевтическим врачом по поводу беременности, химиотерапии и лучевой терапии.

Вы можете прочитать все о СИБО здесь.

5 самых распространенных ошибок:

1. Плохое качество, плохо выбран пробиотик. Дешевые заменители из аптеки не принесут никаких результатов.
2. Дополнение без кормления. Это то, как кишечные бактерии нужно кормить, и мы морим их голодом. Я писал об этом здесь
3. Слишком короткая продолжительность терапии. Выбор конца пакета антибиотиков не достаточно!
4. Признавая, что достаточно только натуральных пробиотиков (силос, йогурт). К сожалению, этого недостаточно. Я написал об этом в статье о выборе пробиотиков
5. Боязнь пробиотиков. Однажды я написал: родители не боятся давать ребенку леденец и боятся пробиотиков. Ошибочно. Это идеальная поддержка и помощь для пищеварительной и иммунной системы.

Копирайтер, владелец портала, автор книг: «Диета при аутоиммунных заболеваниях», «Диета при аутоиммунных заболеваниях - правила» и «Как вырастить здорового ребенка». Автор многочисленных публикаций и статей о здоровье. Статьи созданы на основе сотрудничества со специалистами: диетологами, врачами и специалистами по микробиоте. Она получила знания на многочисленных курсах и тренингах, связанных со здоровьем.