Рецепт печеных яблок - помадка, печеные яблоки с овсянкой

Теплый, нежный, с оттенком корицы, сладкий - идеально подходит для холодных вечеров в качестве полдника. Похоже на десерт, полный калорий? Ничего более неправильного! Перед вами лучший, здоровый десерт, который я ел за последнее время!

У этого десерта есть несколько преимуществ: во-первых, сахара не так много, как кажется на первый взгляд, во-вторых, калорий не так много, как вы думаете, и в-третьих, так тепло и тает во рту, заставляет задуматься потреблять все порции 🙂

Это также довольно дешевый вариант, поэтому он больше всего подходит студентам и людям с меньшим бюджетом. Вам не нужны миллионы для здорового питания! Теперь я думаю, что эти яблоки также отличный вариант для второго завтрака ... например, в школу или на работу.

Но я закончу разговор и скину рецепт

Выдумка печеных яблок с овсянкой и корицей

2015-11-12 17:28:29

Служит 4

1. 4 больших яблока
2. 2 - 3 столовые ложки овсяных горных хлопьев
3. 1 столовая ложка корицы
4. 4 помадки или 4 чайных ложки каймака (в Бидронке за 3,99 зл. Банка)

1. Разогреваем духовку до 180 градусов.
2. Отрежьте кончики яблок, чтобы были созданы «шляпы».
3. Мы сверлим яблоки (стараемся как можно меньше, но чтобы вытащить все ядро ​​с семенами)
4. Разложить яблоки на противень, наполненный бумагой для выпечки
5. В миске смешайте хлопья и корицу. Также можно добавить кардамон, гвоздику - все специи, которые мы добавляем в сидр.
6. Добавьте смешанные хлопья и специи к яблокам, чтобы они были полными. Если вы выбрали вариант с помадками, добавьте одну помадку к каждому яблоку, желательно нарезанную. Мы надеваем шляпы.
7. Поставить в духовку на 30 минут.
8. Вынув яблоки из духовки, осторожно поднимите шляпы и добавьте одну чайную ложку масляного пирога к каждому яблоку. Осторожно перемешайте.
9. Кушаем с удовольствием

1. около 190 калорий
2. 43 г углеводов
3. 3,1 г белка
4. 2,6 г жира
5. 5,3 г клетчатки

Марта Хенниг

Каждый день Fit https://www.codzienniefit.pl/

Поскольку в этих яблоках много углеводов, я бы порекомендовал употреблять их в первой половине дня - например, на второй завтрак или десерт перед ужином - хотя, по моему мнению, однажды съеденные хотя бы один раз во второй половине дня, они не заставляют вас внезапно толстеть, поэтому давайте расслабимся и давайте наслаждаться здоровая, необработанная закуска. 🙂 Я бы порекомендовал их особенно после тренировки 🙂 для людей, пытающихся набрать вес
Дайте мне знать, если это было на вкус!

Я приглашаю вас FACEBOOK.