Как справиться с истериками

1. От Сара Бин, M.Ed. Когда я ответил на звонок, я сразу же услышал крики. Было очевидно, что у ребенка...
2. Успокаивание: от дошкольников до подростков
3. 5 советов, которые помогут вашему ребенку успокоиться

От Сара Бин, M.Ed.

Когда я ответил на звонок, я сразу же услышал крики. Было очевидно, что у ребенка на другом конце линии произошел ядерный взрыв, а мать, измученная и неистовая, звала на помощь родителей. Когда мать пыталась объяснить, что происходит, я изо всех сил пытался услышать ее из-за волнения. «Мы занимаемся этим уже более часа. Когда он остановится? - спросила она. Подобные звонки не являются редкостью для родительской тренировки. Я разговаривал с родителями каждый день, у которых есть дети, которые совершенно не приклеены к капле шляпы; эти родители изо всех сил пытаются справиться с возникающим хаосом. Хотите верьте, хотите нет, есть способы помочь устранить истерики из вашей повседневной жизни. Это начинается с понимания распада.

Внутри обвала

То, как дети думают, действительно имеет отношение к тому, почему они тают, и почему им так трудно успокоиться. Дети используют много негативных разговоров и неправильного мышления. Отрицательный разговор с самим собой включает в себя фантазии о власти. Дети подумают: «Я покажу ей, кто в доме хозяин» или «Это научит ее говорить мне, что делать». Они думают о том, насколько несправедливы вещи, как они думают о вас, и как мало вы их понимаете, назвать несколько примеров. Эти испорченные мысли и ментальные образы контроля держат их ярость. Важно понимать, что дети, особенно подростки, могут не очень хорошо знать свои умственные процессы и то, как они влияют на их поведение. Более того, когда начинается негативный разговор с самим собой, им очень трудно остановить или изменить его - что является частью того, что им нужно, чтобы успокоиться. (Я расскажу вам, как это сделать через минуту.)

Также важно понимать, что если вы когда-либо уступали своему ребенку во время распада, тогда распады берут на себя цель - измотать вас, чтобы вы снова сдались. Трудно заставить детей успокоиться от истерики, если истерика принесла положительные результаты, даже когда-то в прошлом. Нет ничего привлекательного для вашего ребенка в том, чтобы успокоиться, когда он может обрести контроль, казалось бы, потерять его. (Это эффект игрового автомата мы уже говорили раньше - дети будут продолжать тянуть рычаг снова и снова, пока не доберутся до джекпота. )

Успокаивание: от дошкольников до подростков

К сожалению, как бы это ни было тяжело, иногда нам просто приходится отступить назад и позволить детям физически изнашиваться (если они не подвергают опасности себя или кого-либо еще). Существуют также некоторые «лучшие практики», которые также могут помочь вам научить вашего ребенка более эффективно управлять своими эмоциями.

Лучший способ справиться с ребенком в режиме тотального распада варьируется в зависимости от возраста и стадии.

Малыши и дошкольники. Детям до пяти лет понадобится, чтобы вы перенаправили их на конкретное занятие, которое поможет им успокоиться. Вы можете сказать: «Я вижу, ты действительно расстроен. Я хотел бы помочь вам успокоиться прямо сейчас. Вот, почему бы вам не нарисовать картину, которая показывает мне, насколько вы безумны? »Это всего лишь предложение - вы можете попробовать любую деятельность, которая, по вашему мнению, будет успокаивающей для вашего ребенка или поможет им использовать свою энергию более позитивно. У детей в этом возрасте уход от них во время истерики может вызвать скорее беспокойство, чем успокоение, поэтому часто лучше оставаться в поле зрения и направлять свое внимание на другое занятие, пока ваш ребенок не успокоится. Им нужно, чтобы вы стали образцом для подражания, как успокоиться для них, поэтому минимизируйте свое взаимодействие, пока вы оба не успокоитесь. Если вы можете, попытайтесь стать образцом для подражания спокойным действиям, сделав глубокий вдох, пролистав журнал или приведя в порядок, например. Я понимаю, что не всегда возможно сохранять спокойствие, когда ваш ребенок находится в полном волнении, но полезно показать ему, что вы не станете откровенны от его действий - и что вы не боюсь его или его гнева. Не давайте истерике больше силы, чем она того заслуживает, иначе вы обнаружите, что ваш ребенок все больше и больше использует гнев, чтобы получить то, что он хочет.

Дети элементарного возраста : с детьми в этом возрасте хорошо работать, чтобы заранее разработать «План успокоения». Поговорите со своим ребенком и дайте ему знать, что это нормально - сердиться, но важно иметь дело с гневом в позитивном ключе, а не кричать, бросать вещи или обзывать. Сделайте план простым - максимум один-два шага - и разыграйте план, чтобы помочь вашему ребенку практиковаться. Некоторым детям полезно пойти в свою комнату, послушать музыку, сделать что-нибудь творческое, набить подушку или заняться чем-нибудь активным на улице. В следующий раз, когда вы заметите, что ваш ребенок расстроен, напомните ему выполнить запланированное вами занятие, а затем выйдите из дома. Уделите себе время и пространство, пока он не успокоится. Это может означать, что вы, так сказать, переживаете шторм в комнате с запертой дверью и игнорируете крики и стук с другой стороны. Для вас также может быть очень полезно настроить его заранее, чтобы ваш ребенок мог получить стимул, когда он пытается успокоиться, что помогает мотивировать его следовать вашим инструкциям даже в самый разгар.

Подростки и молодые люди: опять же, это помогает решать проблемы и заранее придумывать план или даже меню вариантов, которые они могут использовать, чтобы успокоиться. В самый жаркий момент напомните своему ребенку следовать плану и уходите, оставаясь отключенными, пока вы оба не успокоитесь. Для подростков это может помочь им потренироваться, пойти погулять, позвать друга, чтобы рассказать о нем, прочитать или написать в дневнике. Награды или последствия могут быть эффективными, чтобы побудить вашего ребенка следовать плану, но неэффективно давать и то, когда бушует буря. Если это безопасно, вы можете выйти из дома во время вспышки, чтобы дать вам время и пространство, чтобы успокоиться. Некоторые родители будут звонить нам из запертой машины на дороге, или они будут ездить по кварталу или выполнять поручения. Если ваш ребенок, например, сломал что-то, пока вас нет, расскажите о его последствиях, когда вы вернетесь домой.

5 советов, которые помогут вашему ребенку успокоиться

Вот несколько советов и техник, которые полезны для всех возрастов и стадий.

Не пытайтесь контролировать детей, когда они злы: вместо того, чтобы пытаться отвести вашего ребенка в свою комнату или пытаться заставить его прекратить кричать и бросать вещи, сосредоточьтесь на том, чтобы контролировать себя. Обычно, когда вы пытаетесь контролировать другого человека, они просто еще сильнее отталкивают вас. В конечном итоге вы не можете заставить своего ребенка перестать кричать или бросать вещи, и мы не рекомендуем вам это делать. Лучше всего быть позитивным примером для подражания, сохранять спокойствие и воздерживаться от попыток одолеть их. Когда вы соглашаетесь с тем, что ваш ребенок либо решит продолжать идти, либо решит попробовать успокаивающий план, динамика ситуации изменится в лучшую сторону.

Избегайте рассуждений и глубоких разговоров: многие родители совершат благонамеренную ошибку, пытаясь рассуждать со своим ребенком и «отговаривать их от распада». Они думают: «Если я смогу просто заставить его понять, возможно, он перестанет «Попытка рассуждать с вашим ребенком, пытаться заставить его понять вашу точку зрения или даже говорить о том, почему он так зол, как и у взрослых, вероятно, не будет продуктивной. Гораздо эффективнее говорить позже, когда все спокойны.

Уважайте точку зрения вашего ребенка: когда вы тренируете своего ребенка, чтобы успокоиться в самый жаркий момент, старайтесь изо всех сил использовать спокойный, тихий тон и язык, который будет максимально непредвзятым. Например, скажем, ваш ребенок бесится из-за того, что ему нечего надеть в школу, и его истерика перерастает в полномасштабную ярость. Не будет полезно говорить: «Это не важно» или «Нет причин для сумасшествия». Правда в том, что в этот момент вашему ребенку важно, и это причина злиться в ее глазах. Это важно для нее, и если вы слишком сильно ее минимизируете, вы можете в конечном итоге обострить ситуацию. Подумайте об этом так: если вы чем-то расстроены и ваш супруг, коллега или сосед говорит: «Это не важно. Почему ты так расстроен? »- как бы вы себя чувствовали?

Принять метод проб и ошибок. Возможно, вам придется поэкспериментировать с другими языками или методами, чтобы найти то, что лучше всего подходит вашему ребенку, когда он злится. Некоторые дети хорошо реагируют на невербальные сигналы, такие как сигналы рук, в то время как дети старшего возраста могут посчитать это неловким. Некоторые дети злятся, если вы говорите им взять тайм-аут, но они могут хорошо отреагировать, когда вы говорите, что вам обоим следует отдохнуть или расслабиться. Если некоторые слова или фразы, кажется, раздувают пламя, запишите и попробуйте другие слова в следующий раз.

Повторяйте, повторяйте, повторяйте: этот процесс решения проблем, тренировки, а затем ухода - это то, что большинству родителей придется делать снова и снова. Помните, что детям нужно повторение, чтобы освоить новые способы управления сложными ситуациями и эмоциями. Эффективное воспитание детей - и способность вашего ребенка успокаиваться - как и все остальное, требует практики.

Гнев может нарастать довольно постепенно или достигать пика довольно быстро, но обычно для того, чтобы чувство гнева угасло, требуется некоторое время. По мере того, как вы работаете со своим ребенком над улучшением навыков совладания, со временем вы можете увидеть, как они начинают успокаиваться быстрее. Тем временем, тем не менее, вы можете увидеть низкоуровневый гнев, бродящий после пика. Мы рекомендуем вам не обращать на это внимания и хлопать дверями, топать, ворчать и хмуриться вместе с ним. Мы не хотим придавать этим незначительным моделям большую силу или заново обострять ситуацию. Помните, что каждый имеет дело с гневом по-своему, и некоторые люди выздоравливают от него быстрее, чем другие. То, что вы готовы двигаться дальше, еще не значит, что ваш ребенок тоже должен это делать. Когда вы используете инструменты и предложения, представленные здесь, и постоянно практикуете ограничение вашего взаимодействия с ребенком во время распада, расплавления должны постепенно становиться короче и реже со временем.