Вегетарианская диета помогает диабету

Согласно исследованию, проведенному Daily Express, миллионы людей, страдающих диабетом, должны придерживаться вегетарианской диеты, чтобы обратить вспять развитие своего заболевания Согласно исследованию, проведенному Daily Express, миллионы людей, страдающих диабетом, должны придерживаться вегетарианской диеты, чтобы обратить вспять развитие своего заболевания.

Эксперты утверждают, что здоровая растительная диета повышает уровень сахара в крови и может даже вылечить пациентов с этой болезнью.

Результаты предыдущих исследований показали, что вегетарианская диета оказывает существенное положительное влияние на лечение диабета 2 типа и

улучшает чувствительность к инсулину

«Никакое лекарство не обеспечивает такого облегчения для диабетиков», - сказал руководитель исследования доктор Нил Барнард из Медицинского центра Университета Джорджа Вашингтона в США.

«Развитие диабета может быть обращено вспять, уровень сахара в крови может быть снижен, масса тела, кровяное давление и уровень холестерина могут быть снижены. Результаты показывают, что это невозможно с помощью новой волшебной таблетки, но из-за изменений в способе питания », - добавил специалист.

Исследователи из Соединенных Штатов и Японии во главе с доктором Барнардом обнаружили, что диета на основе овощей значительно улучшает контроль диабета.

«Вегетарианская диета, в том числе веганская, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, кровяное давление, массу тела и липиды плазмы крови», - объясняют исследователи.

Вегетарианская диета связана с низким потреблением калорий и высоким содержанием клетчатки,

уменьшает скорость, с которой глюкоза всасывается в кровеносную систему

Исследователи призвали к дополнительным исследованиям, но пришли к выводу, что вегетарианская диета может быть использована в качестве альтернативного лечения диабета 2 типа.

«Объединив результаты 6 предыдущих исследований, мы обнаружили, что растительная диета повышает уровень сахара в крови», - отметил доктор Барнард.

Результаты исследования были опубликованы в журнале «Сердечно-сосудистая диагностика и терапия».

Приготовление пищи

По мнению экспертов, существует несколько правил, которым должны следовать диабетики при еде По мнению экспертов, существует несколько правил, которым должны следовать диабетики при еде. Продукты не должны быть жареными, но вареными и тушеными. Кожу и жир следует удалять с мяса, такого как курица, телятина и рыба. Рис, картофель и рагу являются заменителями хлеба и должны быть в меню. На каждом приеме пищи должно быть много салатов и свежих фруктов, а не компотов. Для диабетиков норма фруктов составляет около 400 грамм, поскольку они содержат фруктозу, которая усваивается организмом медленнее, чем фруктоза в сладких продуктах, которые запрещены. Другие запрещенные продукты у пациентов с диабетом включают алкоголь, жир и сигареты.

А вот некоторые продукты, которые наиболее подходят для людей с диабетом:

Пивовары - они являются отличным источником растительного белка, и, согласно последним исследованиям, они являются очень хорошим питанием для людей с диабетом из-за высокого содержания клетчатки. Углеводы в пиве перевариваются медленно, что, в свою очередь, контролирует уровень сахара в крови.

Жирная рыба - полезна из-за присутствия омега-3 жирных кислот, которые борются с холестерином в крови и помогают поддерживать сердце.

Овсянка - они полезны из-за волокон, которые они содержат. Потребление овсяных хлопьев диабетом значительно улучшает их здоровье.

Лесные плоды также полезны людям с диабетом. Это связано с содержащимися в них волокнами и полифенолами. Известно, что эти маленькие плоды обладают великолепным антиоксидантным действием.

Другими очень полезными продуктами для симптомов диабета являются зеленые листовые овощи, ячмень, финики, льняное масло и масло, орехи и арахисовое масло.

САХАРНЫЕ КЛЕТОКИ ВЫСОКОКРОВЫХ

Корица - популярная специя, которую многие люди добавляют в свой тыквенный пирог, кофе или горячий шоколад Корица - популярная специя, которую многие люди добавляют в свой тыквенный пирог, кофе или горячий шоколад. Он богат кальцием, клетчаткой, железом, флавонолами, марганцем, а также некоторыми мощными антиоксидантами.

Тем не менее, есть 8 причин для здоровья использовать корицу немного чаще, чем обычно.

1. Улучшает функцию мозга

Предыдущие исследования показали, что запах корицы улучшает когнитивный процесс. Было показано, что потребление специи улучшает функцию мозга. Корица стимулирует память, концентрацию и снижает риск развития болезни Альцгеймера. Включение специи в ежедневное меню уменьшает чувство раздражения и депрессии. Вы можете легко добавить щепотку корицы в свой утренний кофе, чтобы пожинать плоды.

2. Хорошо работает на сердце

Согласно некоторым исследованиям, добавление специй, таких как куркума и корица, в ежедневное меню помогает снизить негативные последствия употребления жирной пищи. Если вам трудно ограничиться употреблением таких продуктов, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, добавление корицы может быть хорошим решением для вас.

3. Помогает похудеть

В сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями корица может стать вашим союзником в борьбе с фунтами. Специя стимулирует обмен веществ и регулирует уровень сахара в крови. Чтобы улучшить эффект от своей диеты, вы можете добавить немного корицы в свои блюда. Конечно, результаты появятся не сразу, но со временем и с вашей стороны.

4. Помогает пищеварительной системе

Корица помогает поддерживать хорошее пищеварение - предотвращает расстройство желудка, синдром раздраженного кишечника, кислотный рефлюкс, диарею и даже помогает при болях. Вы можете попробовать добавить корицу в свой суп. Ну, вряд ли это всем понравится, но с овощным супом и чечевицей это действительно вкусно (только пример).

5. Уменьшает риск рака

Потребление корицы предотвращает рост и распространение раковых клеток, пишет сайт Womanaitley. Раковые клетки потребляют больше глюкозы, чем другие клетки - т.е. важно контролировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровый обмен веществ. Добавление корицы в ежедневное меню помогает в этом.

6. Контролирует перепады настроения перед месячным циклом

Корица является хорошим источником марганца, который помогает контролировать настроение и уменьшает судороги во время месячного цикла у женщин. Употребляйте меньше корицы с продуктами, которые помогают облегчить симптомы менструации, такими как бананы, натуральный шоколад, орехи, миндальное молоко. Это сделает «те дни» легче и, по крайней мере, немного счастливее.

7. Помогает для здоровых десен

Корица является популярным ингредиентом в гигиене полости рта и жевательной воде. Оказывается, специя обладает антибактериальными свойствами и помогает поддерживать здоровье зубов и десен.

8. Хорошо работает на коже

Антибактериальные свойства корицы помогают при зуде или покраснении раздраженной кожи. Специя также может быть хорошим союзником в борьбе с прыщами. Корица отлично подходит для массажа и помогает облегчить боль в мышцах и суставах.

Нам вряд ли нужно убеждать вас больше. Приближается Рождество, и вкус корицы может сделать праздники более ароматными и вдохновляющими. Если вам не нравится корица, посмотрите 8 причин, чтобы включить имбирь в ваше меню. Преимущества имбиря также нельзя недооценивать.

600 000 болгар болеют, 300 000 не знают, что болеют

Около 600 000 болгар болеют диабетом, но есть еще 300 000 болен, которые не знают, что страдают сахарным диабетом, - заявил ранее в Велико Тырново д-р Валя Михорова, эндокринолог из Велико-Тырново Около 600 000 болгар болеют диабетом, но есть еще 300 000 болен, которые не знают, что страдают сахарным диабетом, - заявил ранее в Велико Тырново д-р Валя Михорова, эндокринолог из Велико-Тырново. 520 000 человек были избавлены от таблеток и инсулина, но на профилактических осмотрах постоянно выявляются новые пациенты с диабетом. По словам доктора Михорова, это не вновь открытые пациенты, так как после исследования гликированного гемоглобина выяснилось, что диабет давно развился и действует тонко.

Многие пациенты не обращают внимания на такие признаки, как частое мочеиспускание, жажда, усталость, кожные инфекции, изменение веса, вагинальная инфекция, трудно заживающие раны, и это красный свет, который произошел в организме, отмечает эндокринолог. Эти признаки остаются более скрытыми при диабете 2 типа, который в основном лечится таблетками. Но, несмотря на эти жалобы, большинство болгар не идут к врачу, чтобы проверить их уровень сахара в крови.

Учитывая факты, по мнению специалистов, диабет является хроническим и прогрессирующим заболеванием. У этих пациентов сердечные приступы и инсульты встречаются в 4 раза чаще, с такими осложнениями, как слепота, почечная недостаточность, ампутации, которые приводят к инвалидности и сокращению продолжительности жизни.

Рубрика подготовлена: ДИАНА ТОДОРОВА

Смотреть неудобную правду
каждую субботу с 10:30 на ТВ АЛЬФА