Façons de perdre du poids, comment perdre du poids? Mieux vaut ne pas maigrir et maigrir

1. Comment perdre du poids, rapidement et simplement construire?
2. Changer la composition qualitative de la nourriture
3. Activité physique
4. Sommeil minceur
5. Massage et bain minceur

Cela a mis fin aux longues vacances, aux fêtes bruyantes, aux nombreuses réunions… Combien ont pris du poids? Deux livres? Trois? Et maintenant, le problème est de savoir comment perdre du poids.

Mais je voudrais d’abord décider des concepts. Perdre du poids, nous voulons ou construisons ?

«Quelle est la différence?», Direz-vous, ce sont des synonymes!

Peut-être, mais notre subconscient n'est pas aussi avancé dans nos termes linguistiques modernes. Et s'il entend: perdre du poids, cela signifie qu'il devienne mauvais, mauvais. Pire encore, le terme "se débarrasser de l'abdomen". Le ventre - symbole de la vie, même les anciens Slaves, si l’ennemi le demandait, lui laissaient la vie. Et ici la personne veut volontairement se débarrasser de, dire au revoir à la vie.

Nous prenons donc en compte l'opinion des psychologues et ... minces ! (Surtout que, dans ce cas, le processus ira beaucoup plus vite et avec plus de succès, car il n'y aura pas de bloc dans la tête et avec des kilogrammes, la vie disparaîtra du corps).

Comment perdre du poids, rapidement et simplement construire?

Le fait que nous ayons récupéré est perceptible à la fois en chiffres sur la balance, dans les vêtements et sur le ventre en saillie. Il est devenu difficile de marcher et de monter les escaliers. Et surtout, pendant des vacances assez longues, les parois de l’estomac s’étirent et s’adaptaient à de plus grandes quantités de nourriture. Maintenant, il est si facile de ne pas ralentir l’absorption du produit, bien que ce soit la solution la plus évidente au problème. perte de poids .

Il va falloir "tricher" l'estomac un peu ...

Changer la composition qualitative de la nourriture

Il y a les mêmes quantités de nourriture, mais avec une composition qualitative fondamentalement différente . Beaucoup de salades de légumes, fruits, soupes maigres et bortsch, plus liquides dans la forme infusions aux herbes avec du miel , eau minérale non gazeuse. Nous limitons la viande, si nous mangeons, alors bouillie faible en gras, mais passons plutôt aux fruits de mer.

L'estomac va bien sûr "hésiter", il va lancer des images appétissantes - des images de délicatesses récentes, mais ici, vous devrez montrer vos talents artistiques et vous présenter ces "plats légers" à la fois appétissants et attrayants.

Mais notre tâche ne se limite pas à cela ...

Activité physique

Ce serait bien si vous aviez un problème, comment perdre du poids, augmenter votre activité physique . Week-end prochain, faire les cadeaux, nettoyer la maison. Si vous parvenez à vous séparer de certains objets indésirables, tout ira bien. Il est à noter que les gens enclins à thésauriser ajoutent très facilement ces kilos en trop, pour ainsi dire, en réserve .

Après le dîner, ne vous asseyez pas devant la télévision ou le moniteur, il vaut mieux aller vous promener . Et si vous avez des enfants ou des animaux domestiques, ils ne seront heureux que d'avoir une communication imprévue avec vous en plein air. L'hiver a des jeux d'hiver avec de la neige. Compteur aveugle, bonhomme de neige, tu dépenses plus de calories qu'une demi-journée de travail. En été, vous pouvez jouer au badminton et au tennis. Pas trop stressant, comme le football ou le cyclisme, mais pour le corps, tout ira pour compenser. À propos et s'endormir après avoir marché, vous êtes beaucoup plus rapide.

Sommeil minceur

Un sommeil sain aide à normaliser le métabolisme . (Le manque de sommeil engendre un neuroticisme supplémentaire et il sera donc plus difficile pour le corps de se séparer de en surpoids . Oui, ça là, pour se séparer ... Lui, étant nerveux, de nouveaux kilos à lui-même "se nourrissent". Nous avons remarqué que nous sommes souvent sujets au stress, et pas seulement à une salade, mais à la farine et aux desserts.)

Si vous êtes mûr pour faire votre corps et commencez à faire au moins des exercices matinaux ou exercices spéciaux pour le dos . gymnastique pour le cou , alors vous mettrez un autre point positif pour décider comment perdre du poids. Oui, et vous vous sentirez mieux, définitivement!

Massage et bain minceur

(Malheureusement, les moteurs de recherche ne donnent que du poids, presque personne ne demande à Yandex comment le construire? )

Un grand impact sera dans la construction de bains de massage et de térébenthine.

À propos des techniques de massage, simples et peu onéreuses, j’écris ici . Dans le même temps, vous pouvez également recharger le corps en énergie et activer le système immunitaire.

Les bains de térébenthine de Zalmanovsky constituent un excellent outil pour améliorer la circulation capillaire.

Les capillaires se bouchent avec l’âge, cessent de réagir de manière réactive aux changements. Ici, les bains de térébenthine et sont conçus pour aider les capillaires à nettoyer, à restaurer leurs fonctions. Le débit lymphatique augmente également, une alimentation en oxygène ininterrompue est assurée et les processus métaboliques sont normalisés.

Les bains de térébenthine sont utilisés en cosmétologie (la peau est raffermie, elle devient plus lisse et veloutée, la cellulite diminue), en thérapie pour les maladies articulaires (la croissance des solutions salines est réduite, la douleur est soulagée, la condition est améliorée dans l'ostéochondrose), la graisse est décomposée et brûlée. ..

Et cela sert déjà notre entreprise de construction!

Sans trop de difficulté, associée à un parfum de goudron plutôt agréable (odeur de conifère), relaxant et apaisant dans un bain chaud, vous pouvez tout à fait en douceur perdre du poids , perdre jusqu'à quelques kilos par semaine. Bien sûr, si vous utilisez non seulement des bains, mais également d'autres méthodes décrites dans cet article.

Plus de détail sur les bains de térébenthine et leur action multilatérale Je vais écrire la prochaine fois. Ce sujet est intéressant et nécessite une conversation tranquille.

Ce qui précède décrit des moyens assez simples et faciles pour perdre du poids à la maison, sans agonie excessive, sans restrictions strictes, mais néanmoins, ils fonctionnent réellement et aident à perdre du poids. Succès vous construisez!