Nutzen für die Gesundheit

  1. Warum braucht ein Mensch Fasten?
  2. Was ist guter Hunger?
  3. Wie funktioniert es
  4. Arten des Fastens
  5. Fasten schaden
  6. Mögliche Komplikationen
  7. Der Ausgang ist eine wichtige Etappe.

Viele Menschen fragen sich, wie sie ihren inneren Zustand verbessern können, ohne Materialkosten und nachteilige Auswirkungen zu haben. Die Ausgabe für sie wird sein therapeutisches Fasten als alternative Heilmethode, die in der freiwilligen Ablehnung von Nahrungsmitteln und sogar Wasser zum Zweck der Selbstreinigung besteht, abnehmen , Erleuchtung und Heilung. Die Vorteile des Fastens sind unbestreitbar, aber es ist nur möglich, wenn alle Regeln und Empfehlungen befolgt werden.

Warum braucht ein Mensch Fasten?

Warum braucht ein Mensch Fasten

Im Laufe der Evolution erlangte der Mensch in vielen Lebensbereichen unbegrenzte Möglichkeiten, die Ernährung ist keine Ausnahme. Mit einer großen Auswahl an Produkten ist die Menschheit verwöhnt, hat aufgehört, sich in ihren Schwächen zurückzuhalten und zu vergessen, was tatsächlich nützlich ist und was nicht.

Nach gängigen Klischees über die Regelmäßigkeit von Mahlzeiten, die im Laufe der Jahre zubereitet wurden, hört eine Person auf zu verstehen, wann sie tatsächlich hungrig ist und wann nicht. Infolgedessen werden die für den Verdauungsprozess verantwortlichen Organe durch gewöhnliche Anhaftung als Geiseln gehalten. Ein Überschuss an unnötigen Spurenelementen und Kalorien führt zu einer Belastung des Darms, des Kreislaufs, Überstunden des Verdauungstrakts führen zu einer "Erschöpfung" aller biologischen Prozesse, was zu einer allgemeinen negativen Dynamik, Gewichtszunahme und vorzeitiger Alterung führt.

Aber die Leute sind Sklaven ihrer Gewohnheiten, es wird so schwierig, ein Lieblingsstück aufzugeben, wie es ist, einen neuen Job zu bekommen. Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen und die Lebensqualität zu verbessern, müssen Sie sich die Möglichkeit geben, anzuhalten, eine Pause einzulegen und sich Ihre persönlichen Daten anzusehen Diät von der Seite und wagen, entscheidende Maßnahmen zu ergreifen, einschließlich gesundes Fasten.

Einige Leute setzen sich an den Tisch mit dem Gedanken, dass sie wirklich nichts essen wollen, aber sie zwingen sich, das Abendessen zu verschlingen. Eine andere Person kann nicht einmal drei Stunden aushalten, um sich dem Kühlschrank nicht zu nähern. Solche "Leuchtfeuer" weisen auf eine Störung hin, die einen psychologischen Charakter hat, aber leider physische Manifestationen aufweist.

Was ist guter Hunger?

Nachdem wir uns in die äußerlich und innerlich schwierige Phase der Abstinenz gewagt haben, möchten wir wissen, was der Nutzen und mögliche Schaden von Hunger ist. Hier kommt jahrzehntelange medizinische Praxis zur Rettung, deren Forschung besagt:

  • der Verzicht auf Nahrung verbessert das Wohlbefinden;
  • garantiert Darmreinigung, Blutgefäße;
  • hilft, den Blutdruck zu normalisieren;
  • Hämorrhoiden heilen;
  • fördert die Verjüngung des Gewebes auf zellulärer Ebene;
  • Gewichtsverlust;
  • Erneuern des Bewusstseins, eine optimistischere Sicht auf die Welt um uns herum;
  • Neubewertung der Prioritäten;
  • Selbstvertrauen.

Für Menschen, die diese Pfunde verlieren wollen, wird der Hunger allein nicht ausreichen. Zu halten hochwertiger Gewichtsverlust müssen zusätzlich einen Komplex entwickeln körperliche Anstrengung , Schlaf und Wachsamkeit versuchen, ein stabiles emotionales Gleichgewicht zu gewährleisten.

In der Regel hungern nützliche Begleiter werden kurze Spaziergänge an der frischen Luft, entspannende Bäder, Massagen, die Sie tun können Yoga oder andere moderate Übung.

Solche „Geschenke“ sind nicht einfach, aber wenn Sie einen Kurs über das Endergebnis belegen, können Sie verstehen, dass der Mensch selbst der Meister seines Körpers ist und nur er entscheidet, wie er aussieht, sich fühlt, wie er jeden neuen Tag mit guter Gesundheit und ohne Krankheiten begegnet.

Wie funktioniert es

Richtiges Fasten führt zu einer Verringerung des Körpergewichts, Entfernung von Toxinen aus dem Gewebe, Schlacken, schädlichem Cholesterin und Zerstörung von Krebszellen, wodurch Sie den Prozess der natürlichen Regeneration starten können. Eine Verbraucherbilanz wird hergestellt - das heißt, wir verbrauchen nicht so viel, wie wir es gewohnt sind, sondern genau wie viel wir ausgegeben haben. Dies hat wiederum eine unauffällige entspannende Wirkung - die Fähigkeit, nicht mit zusätzlichen Kalorien überladen zu werden. Das Gewicht nimmt ab, die Stimmung verbessert sich, im Körper erscheint Leichtigkeit und in den Gedanken Klarheit, der Körper fängt an, wie eine Uhr zu arbeiten.

Arten des Fastens

Typen werden herkömmlicherweise in trocken und "flüssig" unterteilt. Trockenfasten impliziert eine vollständige Ablehnung nicht nur von Lebensmitteln, sondern auch von Flüssigkeiten, es ist ein strengerer Weg der Einschränkung. Wenn es Gedanken gibt, dass es unmöglich ist, die Folter ohne „einzelne Krümel und Tropfen“ zu ertragen, dann ist dies eine Täuschung. Jede Stunde kommt die Erkenntnis, dass es real und nicht so schwer ist, die Versuchung zu ertragen und abzuwarten. Sogar er ist stolz auf seine Leistung, auch wenn niemand etwas über ihn weiß. Diese Art von Hunger rechtfertigt alle Erwartungen - Reinigung, Entfernung von Krebszellen, Verjüngung in kürzerer Zeit.

Trotzdem, wenn eine Person ernsthafte innere Probleme hat, sollten alle Vorkehrungen getroffen werden, um sich vor tödlichen Gefahren zu schützen. Aus diesem Grund sollten Sie nicht von der extremsten Methode ausgehen (z Vegetarier ein Hungerstreik wird einfacher und effektiver).

Zunächst ist es sinnvoll, die „flüssige“ Methode zu probieren, die es Ihnen ermöglicht, nicht nur Wasser, sondern auch frische Fruchtsäfte, Kräutertees, je nach Geschlecht und Gewicht auf unterschiedliche Weise zu trinken, im Durchschnitt jedoch 1,5 bis 2,5 Liter pro Tag . Es ist nicht notwendig, sich im Voraus darauf vorzubereiten, es reicht aus, nur alle Regeln zu befolgen und auf sich selbst zu hören.

Das Fasten unterscheidet sich auch in Bezug auf das Dirigieren, angefangen bei 12 Stunden, 1 Tag, 1,5 Tagen, bis hin zu 3 Tagen und 7 Tagen.

Sie sollten klein anfangen, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Kraft allmählich die maximale Menge erreichen kann.

Kurzfristige Restriktionen werden einmal pro Woche durchgeführt, 1-2 mal pro Monat. Zusätzlich können Sie morgens Kräutereinläufe reinigen (Wasseraufgüsse aus Kamille, Schöllkraut oder nur warmes, gekochtes Wasser mit einem Esslöffel Salz).

Der wichtige Punkt ist, dass, wenn eine Person dringend ein bestimmtes Ziel erreichen muss, während eines Fastens (im Idealfall und danach) empfohlen wird, schlechte Gewohnheiten, insbesondere Alkohol, vollständig aufzugeben, wodurch der Reinigungsprozess gestoppt wird!

Fasten schaden

Nicht jeder Hungerstreik ist gleichermaßen notwendig. Es gibt eine Reihe von Gegenanzeigen. Personen mit physiologischen Merkmalen, die an schweren Erkrankungen des Herzens, des Magens und der Bauchspeicheldrüse leiden, ist das Fasten kontraindiziert. Ältere, immungeschwächte Menschen, schwangere Frauen und Frauen während der Stillzeit sowie Kinder unter 12 Jahren können ebenfalls keine lange Nahrungsverweigerung ohne negative Folgen erleiden.

Es lohnt sich, alle Risiken und Konsequenzen abzuwägen, nachdem man sich entschlossen hat, zu verhungern.

Fasten führt manchmal zu:

  • Verringerung der Immunität, Anfälligkeit für Infektionen;
  • die Entwicklung von Anämie;
  • Kraftverlust, Apathie;
  • das Auftreten von Magersucht;
  • hormonelle Störungen;
  • Funktionsstörung des Darms;
  • Verletzung des Proteinstoffwechsels.

Es lohnt sich nicht, eine solche Reinigung selbst zu verschreiben, da nur ein erfahrener Spezialist Ihren Zustand objektiv beurteilen kann und die Fähigkeit, solche Einschränkungen sicher zu übertragen, Sie sollten sich vor Beginn der Therapie mit Ihrem Arzt beraten.

Mögliche Komplikationen

Dabei treten einige unangenehme Symptome auf:

  • Unangenehmer Geruch aus dem Mund. Um es zu reduzieren, ist es nützlich, mehr Flüssigkeit zu trinken, aber es ist unwahrscheinlich, dass man es loswird.
  • Aufstoßen, Sodbrennen. Waschen, Einlauf, mit der trockenen Methode, Wasser hinzufügen.
  • Schwindel. Tritt bei einer starken Veränderung der Körperhaltung auf. Kommen Sie an die frische Luft, saubere Bewegungen. Wenn sich die Situation nicht bessert und ohnmächtig wird, sollten Sie nicht mehr fasten.
  • Schmerzen in den Gelenken, Muskeln. Treten bei ihnen Krankheiten oder übermäßige Belastungen auf, so sollten Sie nicht überanstrengen, keine Gewichte heben, nicht überkühlen.
  • Herzschmerzen. Wenn der Schmerz nicht verschwindet, machen Sie gegebenenfalls ein Kardiogramm und unterbrechen Sie die Behandlung.
  • Zahnschmerzen. Tritt ohne Folgevorgänge in der Mundhöhle oder eine Änderung der Speichelzusammensetzung auf. Das Abspülen der Kamille und die Ablehnung einer Zahnbürste helfen - stattdessen das Abwischen der Gaze.
  • Nierenkolik. Sie zeigen an, dass der Heilungsprozess gut verläuft, Steine ​​aus den Nieren kommen. Um den Zustand zu erleichtern, können Sie ein warmes Bad nehmen.
  • Krämpfe in den Gliedern. Treten bei längerer Einschränkung aufgrund von Natriumchloridmangel auf. Vor dem Hunger ist es hilfreich, viel rohes Obst und Gemüse zu essen.
  • Schlafstörung Wenn Sie schläfrig sind, lassen Sie sich schlafen, bei Schlaflosigkeit ruhen Sie sich einfach ohne Schlaf aus, wenn sich der Zustand nach ein paar Tagen nicht bessert - der Hungerstreik hört sofort auf.

Der Ausgang ist eine wichtige Etappe.

Die Technik vervollständigen Hungerreinigung Es gilt die Regel - die Zeit bis zum Verlassen und zur Rückkehr zur normalen Ernährung sollte der Zeit der Hungersnot entsprechen. Wenn die Einschränkung einen Tag andauerte, dauert es 24 Stunden, um diesen Zustand zu verlassen.

Essen während dieser Zeit wird oft in kleinen Portionen Gemüsesalat, Obst, Tee mit Zitrone und Honig. Fleisch, Süßigkeiten und Mehlprodukte sind von der Ernährung ausgeschlossen.

Vergessen Sie nicht, dass das gewünschte therapeutische Ergebnis des Fastens direkt davon abhängt, wie gut alle Empfehlungen und Regeln befolgt werden.